شده و تاکید بر این است که شام دیرتر از ساعت 8 شب خورده نشود، زیرا صرف غذا بعد از این ساعت و در واقع دیر شام خوردن، باعث ضعف هضم و تولید بلغم اضافی در بدن می شود. اگر به مطالعه مطالب حوزه سلامتی و تناسب اندام علاقه مندید و دوست دارید آگاهی خود در این زمینه را افزایش دهید، مطلب لاغری با سرکه سیب و عسل به عنوان معجزه ای خانگی در ستاره هم می تواند برای تان مفید و جذاب باشد. …

که باعث چاقی نمی شوند و از کالری کمتری برخوردار هستند و حذف وعده بسیار اشتباه است. 3. قبل و بعد از غذا سرکه نخورید بسیاری از افراد بر این عقیده هستند که خوردن سرکه قبل و بعد از غذا می تواند به کاهش کالری های غذا و هضم زودتر آن کمک کند، اما اینطور نیست بلکه این عادت به معده و سیستم گوارش آسیب های جدی و جبران ناپذیر وارد می کند. گنجاندن سرکه در رژیم غذایی اقدام موثری است …

به گزارش سلامت نیوز، تقریبا یک سوم بزرگسالان در مقاطعی با یبوست دست وپنجه نرم می کنند. این یعنی اگر شما با دو نفر دیگر در یک آسانسور باشید، احتمالا یکی از شما سه نفر با مشکل نفخ ، درد و حس سنگینی ناشی از پر بودن روده مواجه است. با وجود آنکه برخی راهکارها مانند آبرسانی کافی به بدن، مصرف فیبر کافی و ورزش بیشتر و حتی نادیده نگرفتن نیاز به رفتن به دستشویی، همگی به مرور، به درمان یبوست کمک …

مقابله کنند. زنجبیل به ویژه در فصول سرد سال، زمانی که خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا بیشتر است، می تواند به بدن کمک کند تا به راحتی از بیماری ها پیشگیری کند و انرژی شما را حفظ نماید. 2. بهبود هضم و گوارش: یک درمان طبیعی برای مشکلات معده زنجبیل از دیرباز به عنوان یک گیاه برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش شناخته شده است. این گیاه با تحریک تولید آنزیم های گوارشی، فرآیند هضم را …

شما می توانید از انواع ماهی های دلخواه خود استفاده کنید. البته، توجه داشته باشید که ماهی مورد نظر شما باید بدون تیغ باشد. در برخی از رسپی ها، مقداری لوبیا چشم بلبلی را نیز لابه لای امگشت پلو می ریزند. برای این منظور، به ازای هر 2 لیوان برنج باید نصف لیوان لوبیا چشم بلبلی در نظر بگیرید. یادتان باشد، لوبیا چشم بلبلی را از شب قبل بخیسانید تا کاملا نرم شود و نفخ خودش را از دست بدهد. سپس …

. در این صورت ممکن است با خود گفته اید که خواب روز هیچوقت جای خواب شب را نمی گیرد ؛ درست است چون از نظر علمی بهترین زمان خواب اوایل شب، از ساعت 9 تا 11 تا قبل از طلوع آفتاب است. این خواب به شما نشاط و انرژی می دهد؛ اما خواب در غیر این ساعت، به ویژه بعد از طلوع آفتاب و بعد از ظهر، ما را دچار کسالت می کند. بنابراین کسانی که به چرت بعد از ناهار عادت دارند، بهتر است به تدریج زمان آن را کمتر …

به گزارش پارسینه به نقل از ایسکانیوز؛ دکتر سیدمهدی میرغضنفری، پزشک متخصص فیزیولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش، به خبرآنلاین می گوید: زنجبیل خواص بی شماری دارد و به ویژه اگر با عسل مصرف شود تقویت کننده خوب حافظه است، ضمن این که به هضم غذا کمک و نفخ و گاز روده ها را برطرف می کند. به گفته دکتر میرغضنفری، یکی از دلایل کاهش حافظه، افزایش رطوبت بدن و مغز است و با توجه به این که مزاج زنجبیل …

حساسیت دارند): لبنیات مانند شیر و ماست برای افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند، می تواند باعث گاز، نفخ، درد شکم و تهوع شود. این افراد باید از مصرف محصولات لبنی خودداری کنند. نکات اضافی برای کاهش حالت تهوع و سرگیجه مصرف وعده های غذایی کوچک و مکرر به جای خوردن یک وعده غذایی سنگین. خوردن غذاهای سبک و قابل هضم مانند برنج، سیب زمینی، نان خشک و پوره سیب زمینی …

در روز ممکن است باعث عوارض گوارشی مانند درد شکم، نفخ یا اسهال شود. همیشه مقدار مصرف را مطابق با دستور پزشک یا متخصص تغذیه تنظیم کنید. 2. زمان مصرف: قبل یا بعد از تمرین: برای ورزشکاران، مصرف گلوتامین پس از تمرین می تواند کمک کند به بازسازی سریعتر عضلات و کاهش التهاب. قبل از خواب: گلوتامین می تواند در شب نیز مفید باشد، زیرا در طول خواب بدن نیاز به بازسازی …

…: نوشیدن یک لیوان آب در صبح می تواند به کاهش نفخ کمک کند، به ویژه اگر وعده غذایی شب قبل حاوی نمک زیاد باشد. حرکت کنید: انجام حرکات ساده مانند پیاده روی یا یوگا می تواند به تسکین نفخ کمک کند. روی پهلوی چپ بخوابید: این حالت ممکن است فشار روی دستگاه گوارش را کاهش داده و به شما آرامش بیشتری بدهد. پیامی برای جامعه: به خودتان سخت نگیرید! مهم ترین نکته این است که استرس …

10 ساعت خواب و بزرگسالان به 6 تا 10 ساعت خواب در روز نیاز دارند. این میزان خواب با افزایش سن کاهش می یابد. گاهی افراد به دلیل مشغله ها یا شرایط خاص شب را نخوابیده و در روز بعد سعی می کنند آن را جبران کنند، اما خواب طولانی در طول روز همیشه به معنای جبران کمبود خواب شبانه نیست. طبق تحقیقات علمی، بهترین زمان خواب شبانه از ساعت 9 تا 11 شب تا قبل از طلوع آفتاب است. این ساعات خواب به بدن …

سانتیمتر) باز می گشت، چهار رکعت نماز ظهر را اقامه می کردند و سپس دو رکعت و دو رکعت دیگر نافله به جای می آوردند. و هنگامی که سایه به اندازه یک ذراع دیگر باز می گشت چهار رکعت نماز عصر را اقامه می کردند و بعد از مغرب چهار رکعت نماز می خواند و پس از آن نمازی می خواند تا هنگامی که شفق فرو رود و پس از آن نماز عشا را به جای می آورد. سپس به بستر می رفت و می خوابید تا شب از نیمه می گذشت. آنگاه برخاسته و …

جدیدی پیدا می کنند که شاید در سالیان قبل صحبت از آن ها عجیب به نظر می رسید. کتابخانه های شبانه روزی باید یکی از این خدمات دانست، بسیاری از شهروندان علاقه مند و یا نیازمند به کتابخوانی و فضای مطالعه شاید در ساعات معمول روز فرصت و امکان مراجعه به این مکان ها را نداشته باشند اما در ساعات شب این امکان برای آنها میسر است، از سویی دیگر زندگی آپارتمان نشینی و کوچک شدن خانه ها نسبت به گذشته باعث …

…، افزایش دهد. نشان داده شده است که عصاره هل باعث افزایش ادرار و کاهش فشار خون در موش صحرایی می شود. تقویت سیستم گوارشی هل از دیرباز به عنوان یک داروی طبیعی برای تسکین مشکلات گوارشی شناخته شده است. ترکیبات موجود در این ادویه باعث بهبود هضم، کاهش نفخ و جلوگیری از سوءهاضمه می شود. همچنین، استفاده از آن می تواند به درمان حالت تهوع و اسیدیته معده کمک کند. ممکن است …

بر این، بدن در هنگام خواب، به ویژه در فاز عمیق خواب، کالری می سوزاند و فرآیند متابولیک به بهینه ترین شکل انجام می شود. وقتی که خواب شبانه شما مختل می شود یا کمتر از 7 ساعت می شود، بدن توانایی لازم برای انجام این فرآیندها را از دست می دهد. این امر باعث می شود که سوخت وساز بدن کاهش یافته و احتمال ذخیره چربی بیشتر شود. نوسانات خلق وخو خواب ناکافی می تواند تاثیرات زیادی بر حالت …

متاسفانه بسیاری از کار هایی که منجر به دریافت لذت و پاداش می شوند، ناسالم هستند و کارهایی که منافع زیاد و طولانی مدت برای ما دارند، اغلب حاوی لذت و پاداش نیستند. به همین دلیل افراد در بیشتر مواقع یا فراموش میکنند که عادت های سالم چه چیزهایی هستند و یا اصلا آنها را نیاموخته اند. ما در اینجا 12 عادت سالم و پر فایده را برای شما ذکر کرده ایم و توضیحات لازم را نیز ارائه کرده ایم. بهترین راه …

جایی که ممکن است میوه را در اوایل روز و با معده خالی بخورید. میوه بعد از شام یک کاسه توت تازه یا چندبرش پرتقال بعد از شام شاید دسر خوب و هوشمندانه ای به نظر برسد؛ اما برای گوارش های حساس خوب نیست. قندهای سادهٔ موجود در میوه فوراً هضم می شوند. وقتی بعد از یک شام پُر از پروتئین و نشاسته مثل استیک یا پاستا سراغ میوه می روید باعث می شود این میوه مدت زمان طولانی تری در گوارشتان بماند و در …

…. تقویت سیستم ایمنی؛ زنجبیل با خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی قوی، به تقویت سیستم ایمنی و مقابله با عفونت های ویروسی و باکتریایی کمک می کند. بهبود هضم و رفع مشکلات گوارشی؛ این گیاه معجزه آسا با تحریک آنزیم های گوارشی، هضم غذا را تسهیل کرده و از مشکلاتی مانند نفخ، یبوست و تهوع جلوگیری می کند. کاهش التهاب و درد؛ زنجبیل به دلیل داشتن جینجرول، تأثیر فوق العاده ای …

و منجر به بروز لکه های قرمز، پوسته پوسته و دردناک می گردند. مشکلات معده یا روده علائم گوارشی مانند اسهال، درد شکم، نفخ و کاهش وزن می توانند به بیماری های خودایمنی نظیر بیماری کرون ، کولیت اولسراتیو یا بیماری سلیاک مربوط باشند که ناشی از عملکرد نادرست سیستم ایمنی هستند. دست ها و پاهای سرد اگر دست ها یا پاهای شما در هوای سرد رنگی سفید یا آبی به خود می …

گروه ایرنا زندگی – تصور کنید که کودک شما با فریاد و جیغ و گاهی لرز از خواب بیدار می شود و می گوید که کابوس و خواب بد دیده. در این زمان ممکن است احساس کند که هیچ چیز اطرافش امن نیست و ترس هایی مانند هیولاهای زیر تخت یا موجودات عجیب و غریب ذهنش را پر کرده باشد. اینها باعث می شود که کودک احساس تنهایی و اضطراب بیشتری کند و با خوابیدن به موجودات ناشناخته در خواب سلامی دوباره بدهد! نیمی از …

مدت طولانی در دستگاه گوارش شما بمانند و باعث احساس سیری و نفخ شوند. بسیاری از غذاهای سرخ شده فیبر کمی دارند و هضم آنها به زمان بیشتری نیاز دارد. بنابراین اگر با اسهال یا یبوست مواجه هستید، بهتر است برای مدتی از مصرف غذاهای سرخ شده خودداری کنید. وقتی دچار سوء هاضمه می شوید نیز باید از مصرف غذاهای سرخ شده اجتناب کنید، زیرا باعث کاهش سرعت تخلیه معده می شوند. غذاهای فرآوری شده اگر یبوست …

این سردی برای سلامت بدن مضر است؛ به خصوص برای معده و کبد. نفخ و سوءهاضمه نوشیدن آب در حالت ایستاده، باعث می شود که آب بدون اینکه به درستی جذب شود، ناگهان وارد معده شود و ممکن است باعث تجمع گاز و نفخ شود که این موضوع هضم غذا را مختل می کند. دکتر ایرج خسرونیا فوق تخصص گوارش و کبد: اصلا ضرری در این کار وجود ندارد. خیلی از مردم هر روز آب را ایستاده می خورند و اگر …

مصرف غذای سنگین یا پرخوری یا دیروقت شام خوردن، یکی از دلایل بی خوابی است. غذای سنگین به معده فشار می آورد و همین می تواند دلیل بی خوابی های شما باشد. مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین هم می تواند یکی از دلایل مهم بی خوابی در شب باشد. درحالی که خیلی ها از آن خبر ندارند. مصرف مقدار بالایی از کافئین مثل قهوه قبل از خواب می تواند باعث بی خوابی و کاهش کیفیت خواب شود. کافئین می تواند باعث افزایش تنش …

قرص هیرویت برای بزرگسالان یک قرص در روز است. با این حال، برای دریافت بهترین نتیجه، توصیه می شود که با پزشک خود مشورت کنید تا دوز مناسب بر اساس نیاز شخصی شما تعیین شود. عوارض جانبی قرص هیرویت معمولاً برای اکثر افراد بی خطر است. با این حال، ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی مانند: درد معده تهوع گاز و نفخ واکنش های آلرژیک (در صورت …

… چه کسانی کنگر نخورند؟ کسانی از ناراحتی های کلیوی و مشکلات کبد رنج می برند در مصرف گیاه کنگر پرهیز نمایید. فصل بهار پر از نوبرانه است، از جمله نوبرانه های فصل بهار کنگر است که دارای خواص درمانی زیادی است. عصاره برگ و ریشه کنگر برای جلوگیری از رسوب چربی در جدار رگ ها مفید بوده و در درمان یرقان، سوءهاضمه، احساس ناراحتی در معده، نفخ، بی اشتهایی، تهوع، اسهال خفیف …

استفاده کنید آش شما لذیذتر خواهد شد. اضافه کردن رب انار موجب تیره شدن رنگ آش انار تبریزی می شود، پس از اضافه کردن رب به مقدار زیاد به آش اجتناب کنید. در صورت تمایل می توانید مقداری سیر رنده شده یا برگ سیر خرد شده به آش انار تبریزی اضافه کنید. برای این که مزه آش انار شما لذیذتر شود، می توانید سبزی آش را برای چند دقیقه در روغن سرخ کنید و بعد به آش اضافه کنید. …

همچون یبوست جلوگیری می کند و از روده و معده ی شما در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند، از جمله از سرطان روده. فیبر همچنین کلسترول های LDL مازادی را که به دیواره ی رگ ها و عروق خونی می چسبند از بین می برد و به این ترتیب به سلامت قلب کمک می کند. پیشگیری از سرطان میان مصرف بتاکاروتن و کاهش خطر بسیاری از سرطان ها، از جمله سرطان ریه، ارتباطاتی پیدا شده است. محققان انگلیسی کشف کرده …