از شل شدن آن جلوگیری کند. تسکین و ترمیم پوست آسیب دیده این گیاه می تواند به بهبود و ترمیم پوست آسیب دیده کمک کرده و روند بهبودی آن را تسریع کند. از آنجا که کندر می تواند گردش خون در سطح پوست را بهبود بخشد، به تسریع روند بازسازی سلول های پوست کمک کرده و از ایجاد جای زخم و لکه های پوستی جلوگیری می کند. جلوگیری از پیری زودرس کندر می تواند به عنوان یک ماده …

به گزارش همشهری آنلاین ، بادام یک خوراکی فوق العاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این خوراکی نه تنها سرشار از چربی های سالم و پروتئین ها است بلکه تأثیر زیادی در سوخت وساز بدن دارد. بادام حاوی منیزیم است؛ یک ماده معدنی که نقش کلیدی در مدیریت قند خون و تنظیم سطح انسولین دارد؛ دو عاملی که برای مدیریت وزن انسان بسیار ضروری هستند. منیزیمی که در بادام وجود دارد می …

کلیه های ما هر 30 دقیقه تمام خون بدن ما را فیلتر می کنند تا مواد زائد، سموم و مایعات اضافی را از بدن دفع کنند و بیماری های کلیوی، یک نگرانی عمده برای سلامت عمومی است که بسیاری از مبتلایان دیر متوجه بیماری خود می شوند. علی مدیحی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: بیماری های کلیوی، شاید علامتی نداشته باشد و با کمک آزمایش های پزشکی می توان آن را تشخیص داد، بنابراین آزمایش های دوره ای برای …

به گزارش ایرنا ، مطالعات متعدد نقش موثر روزه داری در سلامتی و بهبود بیماری های مختلف و تقویت سیستم ایمنی بدن با رعایت رژیم غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار را نشان داده است. به طوریکه در بیشتر بیماری ها که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارد، روزه داری امری بسیار موثر و مفید است. به گفته پزشکان، عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار یا حذف یکی از وعده …

کودکان شامل کاهش سطح هوشیاری، افت قند خون (هیپوگلیسمی)، اسیدوز لاکتیک به معنای افزایش غیرطبیعی اسید لاکتیک در بدن و افت پتاسیم خون (هیپوکالمی) بوده است.پزشکان هشدار داده اند که والدین و کادر درمان باید از این خطر آگاه باشند و مقامات بهداشت عمومی باید به طور شفاف اعلام کنند که کودکان خردسال، به ویژه زیر هشت سال، نباید نوشیدنی های یخی حاوی گلیسرول مصرف کنند. سازمان استانداردهای غذایی …

هرگونه نوشیدنی کافئین دار می تواند سطح انسولین و قند خون را افزایش دهد. این ممکن است اثربخشی داروهای دیابت مانند متفورمین را کاهش دهد. توصیه می شود چنین داروهایی با قهوه، خامه و شکر مصرف نشوند. این داروساز همچنین توصیه کرد از ترکیب قهوه و چای با آنتی بیوتیک ها خودداری شود؛ زیرا این داروها می توانند متابولیسم کافئین را کاهش دهند. این امر منجر به افزایش طولانی مدت سطح این ماده در خون و در نتیجه …

گروه علمی: حفظ سطح طبیعی کلسترول برای سلامت عمومی، به ویژه سلامت قلب، بسیار حیاتی است. طبق اطلاعات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، اگر سطح کل کلسترول شما بالای 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد، به معنای داشتن کلسترول بالا است. به گزارش همشهری آنلاین؛کلسترول، ماده ای چرب و مومی شکل در خون است که در بسیاری از مشکلات قلبی دخیل است. حقیقت این است که کلسترول برای حفظ سلول های …

در مدیریت قند خون و تنظیم سطح انسولین دارد، دو عاملی که برای مدیریت وزن انسان بسیار ضروری هستند. منیزیمی که در بادام وجود دارد می تواند به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) که باعث ذخیره سازی چربی ها به ویژه در ناحیه شکم می شود، کمک کند. بادام همچنین غنی از پروتئین و فیبر است که به احساس سیری کمک کرده و از پرخوری در شب جلوگیری می کند. اسیدهای چرب غیر اشباع در بادام به سوخت …

مصرف آنها را محدود کنید: 1) کربوهیدرات های تصفیه شده غلات تصفیه شده مانند نان سفید و برنج سفید، به نوبه خود در ایجاد مه مغزی نقش دارند و بر خلاف غذاهای غلات کامل، باعث افزایش و کاهش سریع سطح قند خون می شوند. بدن به این نوسانات با ترشح هورمون ها پاسخ می دهد که منجر به علائمی می شود که معمولاً با مه مغزی همراه است؛ مانند گیجی، فراموشی و اختلال در تمرکز. 2) الکل الکل …

پانکراس بخش مهمی از دستگاه گوارش ما است. این عضو نه تنها غذای اسیدی دریافت شده از معده ما را خنثی می کند، بلکه آنزیم های ترشح شده از آن به هضم کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها کمک می کنند. پانکراس مسئول تنظیم قند خون و عملکرد بهتر دستگاه گوارش در بدن است. در ادامه این متن با مواد غذایی که به عملکرد بهتر این عضو کمک می کند آشنا شوید. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، زردچوبه اغلب به …

بادام یک خوراکی فوق العاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این خوراکی نه تنها سرشار از چربی های سالم و پروتئین ها است بلکه تأثیر زیادی در سوخت وساز بدن دارد. به گزارش ایسنا، بادام حاوی منیزیم است؛ یک ماده معدنی که نقش کلیدی در مدیریت قند خون و تنظیم سطح انسولین دارد؛ دو عاملی که برای مدیریت وزن انسان بسیار ضروری هستند. منیزیمی که در بادام وجود دارد می تواند به …

…> برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود بلکه بدلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین وچرب پیدا کند وهمین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن وچاقی می شود. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه …

توانم جزئیات بیشتری درباره این موضوع برای شما فراهم کنم. فستینگ و رژیم غذایی کتوژنیک هر دو از محبوب ترین رویکردها برای بهبود سلامت و کاهش وزن هستند، اما با اهداف و مکانیسم های متفاوت عمل می کنند. بهبود متابولیسم: هر دو روش می توانند حساسیت به انسولین را بهبود بخشند و سطح قند خون را کاهش دهند. چربی سوزی: هم فستینگ و هم کتو، بدن را تشویق می کنند تا به جای قند (گلوکز) از چربی به عنوان …

خون و تنظیم سطح انسولین دارد، دو عاملی که برای مدیریت وزن انسان بسیار ضروری هستند. منیزیمی که در بادام وجود دارد می تواند به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) که باعث ذخیره سازی چربی ها به ویژه در ناحیه شکم می شود، کمک کند.بادام همچنین غنی از پروتئین و فیبر است که به احساس سیری کمک کرده و از پرخوری در شب جلوگیری می کند. اسیدهای چرب غیر اشباع در بادام به سوخت وساز بهتر چربی ها کمک می کنند …

به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، پروتئین نقش مهمی در بهبود عملکرد بدن انسان دارد و علاوه بر عضله سازی دارای مزایای مختلف است که می تواند سلامت عمومی را بهبود ببخشد؛ یکی از مزایای قابل توجه پیروی از رژیم غذایی با پروتئین بالا، کمک به فرایند کاهش وزن است، به طوری که افراد پس از مصرف یک وعده غذایی سرشار از پروتئین برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنند، در این صورت تمایلی به مصرف غذاهای ناسالم …

به گزارش مردم فردا ، افزودن غذاهای غنی از پروتئین به وعده های غذایی و میان وعده ها همچنین می تواند از کاهش وزن، بهبود ترکیب بدن و تنظیم قند خون حمایت کند. به نقل از هلث، بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها با پروتئین بالا می توانند به شما کمک کنند تا نیاز روزانه خود به پروتئین را برآورده کرده و از آن فراتر بروید. با این حال، برخی از غذاها و نوشیدنی هایی که به عنوان پر پروتئین تبلیغ می شوند …

مفید دیگری است که به بهبود متابولیسم و سوخت وساز بدن کمک می کنند. این ویژگی ها باعث می شود که ریواس به عنوان گزینه مناسبی در رژیم های غذایی لاغری مطرح می شود. ترکیباتی مانند پلی فنول ها و کاتچین ها می توانند به چربی سوزی و کاهش وزن کمک کنند . افزایش سرعت متابولیسم و کمک به کاهش چربی های بدن یکی دیگر از فواید آن است. 3. خواص ریواس برای تنظیم قند خون و کاهش خطر دیابت …

. این امر به دلیل آن رخ می دهد که سطح بالای قند خون در این افراد متابولیسم (سوخت وساز) در منطقه لنز چشم را با اختلال مواجه کرده و در نهایت منجر به تشکیل آب مروارید می شود. از آنجا که تنها راه درمان این بیماری عمل جراحی است، جلوگیری از ابتلا به آن بسیار ضرورت دارد. به گفته محققان؛ دیابت خطر ابتلا به گلوکوم (آب سیاه) را در چشم 2 برابر بیشتر می کند. گلوکوم به مجموعه ای از بیماری ها اطلاق می …

به غذا، بهبود هضم غذا و تنظیم قند خون بدن شما است تا در طول رژیم غذایی خود با کاهش سطح قند خون مواجه نشوید. خواص سیر سیاه در طب سنتی چیست؟ خواص سیر سیاه در طب سنتی بیشتر به خواص دارویی آن برمی گردد. در گذشته نیز از این ماده علاوه بر خوش طعم کردن غذاها و استفاده از آن به عنوان چاشنی و ترشی، برای مصارف متعددی مانند کاهش التهاب بدن، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن بعد از بیماری و …

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، ماه رمضان علاوه بر فیوضات معنوی، فرصتی برای بهبود سلامت جسمی و روحی است. با رعایت یک برنامه غذایی مناسب و متعادل، می توان به کاهش کبد چرب، تنظیم قند خون، کاهش مقاومت به انسولین، کنترل وزن و کاهش فشار خون دست یافت. این فواید در صورتی حاصل می شود که از پرخوری، غذاهای چرب و شیرین و بی نظمی در وعده ها پرهیز شود. فرهاد لشکر بلوکی کارشناس تغذیه بالینی درباره …

…> کورتیزول – که اغلب به عنوان “هورمون استرس” شناخته می شود – نقش کلیدی در تنظیم عملکردهای مختلف از جمله متابولیسم، قند خون و پاسخ ایمنی ایفا می کند. وقتی استرس دارید، کورتیزول با بالا بردن سطح قند خون، به افزایش ذخایر انرژی شما کمک می کند. این عمل تضمین می کند که بدن شما سوخت لازم برای رویارویی با تهدید درک شده را دارد. از سوی دیگر، آدرنالین ضربان قلب شما را افزایش می دهد، جریان خون را در عضلات تقویت می …

گلبول های قرمز خون و قرمز و سرخی پوست می شود. می تواند از پوست در برابر نور آفتاب جلوگیری کند. مصرف شیره انگور در درمان ورم های صورت که بر اثر ضربه در بدن ایجاد شده است موثر است و باعث از بین رفتن چین و چروک صورت می شود. خواص شیره انگور برای کودکان شیره انگور برای کودکان کم بنیه و ضعیف گزینه بسیار خوبی است. اگر کودک شما وزن نرمالی ندارد می توانید با شیره انگور وزن آن …

نوشابه ی رژیمی مصرف می کردند دور کمرشان افزایش 500 درصدی داشت (یعنی پنج برابر!) تحقیق دیگری که توسط همین محققان روی موش ها انجام شد این احتمال را مطرح می کند که اسپارتام (Aspartame) عامل افزایش قند خون است و منجر به افزایش وزن می شود. وقتی کبد ما با قند زیاد در خون مواجه باشد اضافه ی آن را به چربی تبدیل می کند. رنگ کاراملی سرطان زا در سال 2011، مرکز غیرانتفاعیِ علم در خدمت …

کرده و حجم آن ها افزایش پیدا می کند.خواص دانه چیا بسیار زیاد است، دانه چیا سرشار از مواد مغذی است و منبع بزرگ فیبر به حساب می آید. امگا 3، منیزیم، کلسیم، ویتامین B3، مس، پروتئین و… از انواع مواد مغذی موجود در دانه چیا هستند؛ به همین دلیل دانه چیا برای کودکان فواید بسیاری دارد. خواص دانه چیا کنترل فشار و قند خون بهبود سلامت اعصاب بهبود سلامت قلب …

افراد کاهش دهد. همچنین خوردن کاهو برای افراد دیابتی توصیه شده است. یکی از خواص کاهو، کنترل قند خود است که از افزایش آن جلوگیری می کند. آب کاهو دارای 5 کالری انرژی و 2 گرم کربوهیدرات است. می توانید از این سبزی به عنوان عاملی برای کاهش قند خون بدون نگرانی از افزایش وزن و چاقی استفاده کنید. کاهو همچنین حاوی کاروتنوئید، ضد سرطانی است که سطح قند خون را کاهش می دهد و می تواند درمان بالقوه ای برای دیابت …

افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. بااین حال، مصرف بیش از حد قهوه یا جایگزینی آن با قرص لاغری ، بدون رعایت رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی، نمی تواند معجزه ای در کاهش وزن ایجاد کند. بنابراین، استفاده از قهوه به عنوان یک تقویت کننده طبیعی متابولیسم، در کنار سبک زندگی سالم، رویکردی هوشمندانه برای مدیریت وزن است. پیشنهاد میشود برای جلوگیری از ضعیف شدن بدن حتما در رژیم غذایی خود از …

باز می گردد. کربوهیدرات های تصفیه شده به سرعت در جریان خون جذب می شوند و سطح قند خون را افزایش می دهند. این افزایش قند خون باعث افزایش سطح انسولین می شود، که به رشد سریع تر سلول های پوستی و افزایش تولید سبوم کمک می کند. 2. محصولات لبنی هنوز مشخص نیست که چگونه شیر ممکن است در ایجاد آکنه نقش داشته باشد، اما چندین تئوری مطرح شده است. دو مطالعه نشان داده است که بزرگسالانی که …

قند خون (هیپوگلیسمی) تشخیص داده شدند. تیم تحقیقاتی پیشنهاد کرده است که نوشیدنی های یخی حاوی گلیسرول ممکن است باعث بروز سندرم مسمومیت با گلیسرول در کودکان خردسال شود. علائم این کودکان شامل کاهش سطح هوشیاری، افت قند خون (هیپوگلیسمی)، اسیدوز لاکتیک به معنای افزایش غیرطبیعی اسید لاکتیک در بدن و افت پتاسیم خون (هیپوکالمی) بوده است. پزشکان هشدار داده اند که والدین و کادر درمان باید …

نکات و توصیه ها را آموزش ببینند. دکتر کامران نیکوسخن، متخصص غدد و متابولیسم و مدیرعامل انجمن دیابت ایران به این موضوع مهم اشاره می کند که روزه داری در افراد دیابتی با 4 خطر بالقوه افت قند خون، افزایش قند خون (که می تواند منجر به کتواسیدوز دیابتی یا کمای قند بالا شود)، کم آبی بدن یا دهیدراتاسیون و همچنین لخته شدن خون یا ترومبوز همراه است. به همین دلیل توصیه اکید داریم که افراد دیابتی در …

خواهند قند خون شان را کنترل کنند و افرادی که قصد کاهش وزن دارند، توصیه می شود. نشاسته مقاوم نه تنها احساس سیری طولانی تری ایجاد می کند، بلکه موجب آزاد شدن تدریجی انرژی در بدن شده و سطح انرژی را در طول روز ثابت نگه می دارد. همچنین فریز کردن وعده های غذایی در بخش های جداگانه می تواند به کنترل مقدار غذایی که می خورید کمک کند. سیمنوفسکی، متخصص تغذیه، می گوید: این روش به شما کمک می کند از …