مدتی خطر ابتلا به نقرس پیدا کرد. البته ما به شکل دایمی به بچه ها می گیم کمی هم مصرف قرص های مکمل برای تنظیم اوره بدن رو فراموش نکنن و حتما گوشت سفید استفاده کنند. زنان و مردان در این باشگاه ها در کنار مصرف روزانه پروتئین، قرص یا پودر های مکملی برای ساخت عضله هم در رژیم غذایی روزانه شان دارند. برخی از این پودر های مکمل به هزینه های میلیونی هم می رسد. یکی از مربی های این باشگاه ها از تهیه این پودر های مکمل از کشور های دیگر می گوید: من برای مصرف خودم و چند تا از بچه ها این قرص ها رو از ترکیه می خرم و براشون میارم. برامون مهمه که بچه ها قرص های باکیفیت بخورن. …

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،کالری ها به انرژی موجود در غذاهایی که می خوریم گفته می شود و در تعیین وزن بدن تأثیر مستقیم دارند. برچسب های کالری روی محصولات غذایی به شما کمک می کنند تا انتخاب های بهتری داشته باشید و میزان کالری دریافتی تان را کنترل کنید. اما باید به یاد داشت که کالری ها به خودی خود بد نیستند و در واقع سوخت مورد نیاز بدن به شمار می روند. میزان کالری که بدن هر فرد …

زمانی که قبل از وعده غذایی مصرف شود. تسهیل هضم با چای میخک به کمک تحریک تولید بزاق و بهبود جریان خون انجام می شود. این بهبود در روند هضم می تواند تاثیرات مثبت بر کاهش وزن داشته باشد. در حقیقت، بسیاری از ادویه ها به سرعت بخشیدن به متابولیسم کلی بدن و کمک به هضم غذا مشهور هستند. چای میخک نیز روشی آسان به منظور مصرف ادویه و دست یابی به سرعت متابولیسم بالاتر است. بهبود …

به گزارش پارسینه ، متخصصان ویتامین C را در فهرست 10 ریز مغذی برتر برای پیری خوب نام برده اند. علاوه بر محافظت از سیستم ایمنی بدن و کمک به بهبود زخم های پوستی، شواهد خوبی وجود دارد که ویتامین C از سلامت قلب، مغز و استخوان حمایت می کند. همچنین حقایق مهم دیگری در مورد این ماده مغذی وجود دارد. به عنوان مثال، ضروری است که ویتامین C هر روز از طریق غذا یا مکمل ها مصرف شود. این به …

بانکداری ایرانی -چگونه بدون ورزش و در خواب چربی بسوزانیم؟ به گزارش ایسنا، آیا تا به حال چیزی در مورد چربی سوزی غیرفعال به گوشتان خورده است؟ وقتی صحبت از کاهش وزن در حالت خواب به میان می آید، دقیقا به این معنی است. خبر خوب اینکه حتی اگر به راحتی زیر یک پتو روی مبل دراز کشیده اید، بدن شما در این شرایط هم انرژی مصرف می کند. فرآیندهای حیاتی مانند ضربان قلب، تنفس، فعالیت مغز و هضم غذا سبب …

باعث کاهش خطر چاقی می شود. خوردن فیبر به اندازه کافی برای وضعیت توده بدنی نیاز است و چربی بدن را کاهش می دهد. فیبر در بدن پخش می شود و فرایند گوارش را به تأخیر می اندازد و باعث می شود که شما ساعت ها احساس سیری کنید و اشتهایتان تنظیم شود بنابراین کالری کمتری مصرف می کنید. در ادامه ی این بخش خواهید خواند که برای کاهش وزن چه زمان از روز این دانه های پرفایده را باید میل کنید. …

به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث ، منیزیم، چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن انسان، در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی شرکت دارد و به عملکرد صحیح بدن کمک می کند. این واکنش ها شامل سنتز پروتئین، متابولیسم انرژی، عملکرد عضلات و اعصاب، و تنظیم فشار و قند خون می شود. نقش منیزیم در کاهش وزن تحقیقات نشان می دهد که مصرف کافی منیزیم می تواند برخی از فرآیندهای حیاتی بدن را بهینه کرده و …

به گزارش خبرآنلاین،شواهد نشان می دهد که ویتامین ها و مکمل ها می توانند سبب کاهش وزن سالم شوند. در کنار یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، دریافت برخی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان می کند. همشهری در خبری نوشت:دو ویتامینی که می توانند به کاهش وزن کمک کنند، عبارتند از: بر اساس مطالعات، مصرف ویتامین D کافی می تواند به بهبود حالات روحی، تقویت …

بدن به شمار می روند. میزان کالری که بدن هر فرد استفاده می کند با شخص دیگر متفاوت است. اگر می خواهید یک ایده تقریبی داشته باشید، محاسبه میزان متابولیسم پایه و سوخت وساز بدن که قد و وزنتان را نیز در نظر می گیرد، می تواند شما را در رسیدن به هدف کاهش وزن همراهی کند. مقدار کالری که می خواهید بسوزانید به اهداف شما بستگی دارد. برای حفظ وزن سالم، تعداد کالری …

ادامه داد: بدن انسان به طور متوسط در طول روز تنها به حدود یک قاشق مرباخوری نمک نیاز دارد. اما این به معنای آن نیست که هر روز باید این مقدار نمک را مستقیماً مصرف کنیم. باید به این نکته توجه کنیم که نمک مصرفی ما تنها به نمکی که در نمکدان است و بر روی غذا ها می پاشیم محدود نمی شود. وی افزود: بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنیم به طور طبیعی حاوی نمک هستند. برای مثال، نان و برنج …

به گزارش پارسینه به نقل از همشهری آنلاین آمارها نشان می دهد سرطان کلیه در ایران حدود 9 در صد از سرطان های بدن را تشکیل می دهد و مردان 3 برابر خانم ها بیشتر درگیر این بیماری می شوند. به گزارش تایمز آف ایندیا، در آمریکا نیز سرطان کلیه یکی از شایع ترین سرطان های تشخیص داده شده است و حدود 4 تا 5 درصد از کل سرطان ها را تشکیل می دهد. سرطان کلیه همچنین چهاردهمین سرطان شایع در سراسر جهان است …

. سایر خواص مفید هل برای سلامت هل ادرار آور است و به دفع کلسیم و اوره انباشته شده در کلیه ها کمک شایانی می کند. مصرف منظم هل تأثیر بسزایی در پیشگیری و بهبود بیماری های دستگاه ادراری همچون سنگ کلیه، نفریت (التهاب کلیه)، سوزش و تکرر ادرار دارد. هل همچنین برای درمان عفونت های دستگاه ادراری نیز استفاده می شود. هل برای رفع حالت تهوع و استفراغ نیز مفید است. برای این کار …

بهبود هضم و جذب مواد مغذی در بدن کمک کند، بوی بد دهان را کاهش دهد و به بهبود سلامت دهان و لثه کمک کند. برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف لیموترش می تواند به کاهش ریزش مو و تقویت سلامت مو ها کمک کند. نکته ای که در مصرف آب لیمو ترش باید به آن توجه کنید آن است که می تواند به علت خاصیت اسیدی که دارد موجب از بین رفتن مینا دندان و پوسیدگی دندان ها شود، از همین رو برای مصرف آب لیمو ترش بهتر …

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بی بی سی: محققان می گویند اولین مطالعه درباره بررسی تاثیر داروهای جدید کاهش وزن بر سلامت عمومی بدن انسان، نشان داده است که این داروها تاثیر فراگیری دارند. این تحقیق که در آن داده های مربوط به دو میلیون نفر مطالعه شده، نشان می دهد که بین مصرف این داروها و سلامت قلب، کاهش عفونت، کاهش خطر سوء مصرف مواد مخدر و کاهش موارد دمانس ارتباط …

به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ کبد از لحاظ اندازه بزرگ ترین عضو داخلی بدن انسان است که وظیفه ی آن ذخیره ی انرژی و حذف سموم می باشد. کبد همچنین نقش مهمی در فرایند گوارش و دستگاه هاضمه و متابولیسم مواد غذائی به عهده دارد که برای این کار 500 عمل مختلف را انجام می دهد. علاوه بر این کبد به عنوان تصفیه کننده ی خون عمل می کند. بیماری کبد عبارت است از اختلال در عملکرد کبد. همان طور که گفته شد کبد اعمال …

نشان می دهد که لاکتات ممکن است در سرکوب گرلین ناشی از ورزش نقش داشته باشد. در حال حاضر داروهای کاهش وزن تزریقی که عملکرد هورمون جی ال پی 1 را شبیه سازی می کنند، مانند اوزمپیک، ویگووی و مانجارو، علاقه مندان بسیاری در سراسر جهان پیدا کرده اند. مطالعات نشان می دهد افرادی که از این درمان ها استفاده کرده اند، در عرض کمی بیش از یک سال، حدود 12 کیلوگرم کاهش وزن داشته اند. همچنین گمان …

، کادمیوم و جیوه، سموم دفع آفات، و مواد شیمیایی مانند فتالات ها هستند که به طور مستقیم می توانند بر سلامت موجودات زنده تأثیر بگذارند. بر اساس گزارش های سازمان محیط زیست سازمان ملل، این مواد سمی می توانند در بدن موجودات زنده تجمع کرده و اثرات منفی بر رشد، تکثیر و سلامت عمومی آنها بگذارند. همچنین، در برخی تحقیقات نشان داده شده که میکروپلاستیک ها می توانند به عنوان یک حامل برای انتقال بیماری ها و میکروب …

…، B animalis subsp. lactis و L. plantarum آیا باید هر روز پروبیوتیک مصرف کنیم؟ برای افراد سالم، دریافت پروبیوتیک ها از غذا ممکن است مفیدتر از مصرف مکمل باشد. مکمل پروبیوتیک ممکن است بر کاهش وزن یا سلامت کلی تأثیر بگذارد یا نگذارد. یک مکمل پروبیوتیک ممکن است حاوی سویه های تبلیغ شده یا باکتری های زنده به مقدار کافی نباشد. با این حال، مکمل های پروبیوتیک به طور کلی …

نوشیدنی را نمی توان جایگزین آن کرد. توصیه می شود که هر فرد بزرگسال روزانه حداقل 8 لیوان آب مصرف نماید تا هیدراتاسیون به طور کامل در بدن وی انجام شود. مرطوب نگه داشتن بدن سبب می شود تا پوست بهتر و زیباتری نیز داشته باشید و چین و چروک دیرتر به سراغ شما بیاید. نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا نیز باعث می شود تا احساس گرسنگی کمتری کرده و در نتیجه کمتر غذا بخورید و به این نحو به تناسب اندام شما کمک شود …

مستقیم میزان اشتها را تغییر دهد. به علاوه زینک به فعالیت آنزیم های دخیل در متابولیسم انرژی هم کمک می کند؛ در نتیجه کمبود آن کند شدن متابولیسم و افزایش وزن را به همراه خواهد داشت. بیشتر بخوانید: چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند ؟ | واقعیت مولتی ویتامین های مخصوص زنان و مردان بدن ما به منظور حفظ عملکرد صحیح خود به مصرف منظم حداقل 13 ویتامین و 16 ماده معدنی نیاز دارد که بهترین راه …

مهم است حفظ سلامت پروستات است، مواد مغذی لبو به حفظ سلامت پروستات در مردان کمک به سزایی می کند. این ریز مغذی ها شامل ویتامین C، بتاکاروتن و پتاسیم است. تحقیقات حاکی از آن است که مصرف لبو در کاهش ابتلا به بیماری های مردان موثر است. برای مثال آنتی اکسیدان های موجود در این گیاه به پیشگیری از سرطان پروستات کمک می کند. مطالعات حاکی از آن است که چغندر به کاهش تکثیر سلول های سرطانی در آزمایشات …

نگران کننده است و در میان استان های مختلف کشور گیلان جزو رکورداران چاقی است چنانکه این استان در شیوع اضافه وزن و چاقی بر اساس آمار سال 1400 (2020) در جایگاه نخست کشور قرار داشت و و 71.72 درصد افراد بالای 18 سال دچار اضافه وزن و چاقی هستند. به گفته کارشناسان بهداشت و درمان، چاقی از عوامل افزایش بیماری های غیرواگیرست که اصلاح سبک زندگی، ارتقاء سواد سلامت، اصلاح الگوی تغذیه و گسترش فعالیت …

…، گفت: شیر، ماست و پنیر، کلسیم و پروتئین بدن را تأمین می کنند؛ کلسیم برای استخوان های سالم در طول زندگی مورد نیاز است. وی ادامه داد: بدن برای رشد و حفظ سلامت به پروتئین نیاز دارد، بنابراین هر روز به پروتئین نیاز دارد از همین رو گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا و آجیل راه های خوبی برای دریافت پروتئین در رژیم غذایی هستند. دکتر دهنوی با اشاره به اینکه هنگام تهیه غذاهای گوشتی …

و تمرینات فیزیکی به نتیجه مطلوب نخواهید رسید. فرآیند کاهش وزن سالم یک کار بزرگ است، بنابراین باید سخت تلاش کنید تا بدن مورد نظر و رویایی خود را داشته باشید. اگر شما یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و در کنار آن ورزش کنید، با مصرف سرکه سیب می توانید حدود 2 کیلوگرم در هفته وزن کم کنید. شما می توانید سرکه سیب را به شکل کپسول استفاده کنید و یا سرکه سیب را در تهیه سس سالاد و یا در غذای خود …

را افزایش می دهد. بنابراین، افراد سیگاری باید مصرف ویتامین C خود را بیشتر کنند. مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C برای مردان 90 میلی گرم و برای زنان 75 میلی گرم است. اما برخی مطالعات جدید پیشنهاد می دهند که مصرف روزانه 400 میلی گرم ویتامین C برای همه بزرگسالان سالم مفید است. منابع طبیعی ویتامین C شامل میوه هایی مانند گریپ فروت، پرتقال، توت فرنگی، کیوی و سبزیجاتی مانند فلفل قرمز شیرین و …

کنند که وجود این عناصر خطرناک در بدن، معمولا خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد، بتاکاروتن نیز باعث پیشگیری از ابتلا به سرطان می شود. جوانه نخود حاوی ویتامین A و C ،D ،K است و می تواند تا درصد بالایی نیازبدن به انواع ویتامین های مورد نیاز را برطرف کند، از این رو کارشناسان مصرف یک فنجان جوانه نخود را به صورت روزانه توصیه می کنند. جوانه نخود سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها و …

…. استرس نه تنها نحوه غذا خوردن و آنچه می خورید را تغییر می دهد، بلکه می تواند هورمون هایی را تغییر دهد که بر اشتها و سطح گرسنگی شما تأثیر می گذارند. استرس می تواند از زوایای مختلف در افزایش وزن نقش داشته باشد. سطح استرس بالا کورتیزول را افزایش می دهد، که سرعت هضم غذا را تغییر می دهد و منجر به افزایش اشتها و پرخوری می شود. کورتیزول هورمونی است که در پاسخ به استرس توسط بدن شما ترشح می شود، اما در …

غذا های تند پیش از خواب می تواند موجب سوء هاضمه و ناراحتی شود و به خواب رفتن را ناممکن سازد. همچنین، پژوهش ها نشان داده اند که کپسایسین، ترکیبی که عامل طعم تند فلفل است، ممکن است دمای بدن را افزایش دهد و از این رو در خواب اختلال ایجاد کند. نیازی نیست غذا های تند را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید، اما بهتر است چند ساعت پیش از خواب از مصرف آنها پرهیز کنید. در حالت ایده …